전체 글70 몇 년째 못 버리는 정장 재킷의 정체 — 정리를 방해하는 뇌의 심리 3가지 정리를 못 하는 게 게으름 때문이라고 생각하셨다면, 사실은 그게 아닐 수 있습니다. 뇌가 원래 잘 버리지 못하도록 설계되어 있는 편이거든요. 저도 안방 옷장 아래 칸에 몇 년째 손도 안 댄 정장 재킷을 걸어두고 있었는데, 어느 날 문득 그게 옷을 지키는 게 아니라 그때의 나를 지키려던 거였다는 걸 깨달았습니다. 그 이후로 못 버리는 심리에 대해 제대로 들여다보게 됐습니다.내 것이 된 순간 가치가 두 배가 된다 — 소유 효과옷장 앞에서 멈추는 이유가 뭔지 생각해보신 적 있으십니까? 저는 승진 발표 때 입었던 재킷 두 벌을 몇 년째 걸어뒀습니다. 요즘 체형이 바뀌어서 단추도 잠기지 않는데, 아내가 "이거 언제 입을 거야" 할 때마다 "그래도 아직 쓸만해"라고 넘겼습니다. 그게 얼마나 이상한 논리인지, 행동경.. 2026. 7. 25. 승진하고 딱 한 달 행복했다 — 아무리 채워도 허전한 이유, 심리학으로 풀어봤습니다 열심히 살면 행복해진다고 믿었습니다. 그런데 승진하고 나서 딱 한 달 만에 그 기쁨이 사라지는 걸 직접 겪고 나서는 그 믿음이 흔들렸습니다. 더 가지면 더 채워질 것 같은데, 실제로는 빈자리만 커지는 이유가 뭔지 — 이 글에서 그 구조를 풀어봤습니다.열심히 달릴수록 왜 더 허전해지는가 — 기준선의 함정몇 년 전 저는 승진을 위해 정말 악착같이 일했습니다. 주말도 없었고, 퇴근이라는 게 형식적인 개념이 된 시기였습니다. 그런데 막상 발령장을 받고 난 뒤의 기쁨은 딱 한 달이었습니다. 두 달째부터는 이미 그 자리가 '원래 내 자리'처럼 느껴졌고, 눈은 자연스럽게 그 다음 직급으로 향하고 있었습니다.이걸 심리학에서는 쾌락 적응(Hedonic Adaptation)이라고 부릅니다. 여기서 쾌락 적응이란, 좋은 일.. 2026. 7. 24. 하루 8시간 앉아만 있었더니 뇌가 줄어든다? 운동이 머리를 다시 켜는 이유 하루 8시간 이상 앉아 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 위험이 27% 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 이 숫자를 처음 접했을 때 솔직히 좀 뜨끔했습니다. 지난달 건강검진에서 의사가 "요즘 많이 앉아 계시나 봐요"라고 무심코 던진 말이 그냥 인사치레가 아니었을 수도 있겠다 싶어서요.뇌도 안 쓰면 줄어든다 — 에너지 세이브 모드의 정체제 하루를 돌아봤더니 꽤 낯이 뜨거웠습니다. 아침에 차 타고 출근해서 자리에 앉고, 점심 먹고 다시 앉고, 퇴근길에도 차 안에 앉았다가 집에 오면 소파에 눕습니다. 제대로 두 발로 걷는 시간이 하루에 10분도 채 안 될 때가 많았습니다.뇌과학자 로돌포 리나스는 뇌가 생각이 아니라 움직임을 위해 진화한 기관이라는 견해를 제시한 바 있습니다. 뇌는 몸이 어디로, 어떻게 움.. 2026. 7. 23. 착한 사람이 더 당한다? 다크 심리학으로 알아본 조종당하는 관계의 신호 4가지 회사에서 뭔가 이상하다는 느낌을 받으면서도 막상 "내가 예민한 건가" 하고 넘겼던 적, 한 번쯤은 있지 않으신가요. 저도 그랬습니다. 십 년 넘게 같이 일했던 부장이 있었는데, 회의실 문을 열고 들어갈 때마다 명치 언저리가 묵직해지는 느낌이 있었지만 그때는 그냥 "성격이 강한 분"이라고만 생각했습니다. 그 패턴에 이름이 있다는 걸 한참 뒤에야 알았습니다. 다크 심리학이 요즘 주목받는 이유가 단순한 유행 때문만은 아니라는 생각이 듭니다.착한 사람이 더 많이 당하는 이유: 조종 패턴을 알아야 보인다다크 심리학(Dark Psychology)이란 인간이 타인을 의도적으로 조종하거나 착취하는 데 사용하는 심리적 전략과 기술을 체계적으로 분석하는 분야로 소개되곤 합니다. 여기서 핵심은 "의도적"이라는 단어입니다. .. 2026. 7. 22. 제주도 여행이 사흘 만에 시들해진 이유 — 《마음의 법칙》으로 알아본 내 행동 심리 4가지 솔직히 저는 몇 년간 휴가를 잘못 쓰고 있었던 것 같습니다. 제주도 5박 6일 여행에서 협재 바다를 처음 본 첫날의 설렘은 사흘째 되던 아침 조식 자리에서 이미 무덤덤한 일상처럼 느껴졌고, 분기 보고서는 마감 전날 밤 노트북 앞에서 커피를 몇 잔이나 들이켜며 몰아친 뒤에야 겨우 끝났습니다. 그때는 그냥 제 게으름이나 나이 탓으로 돌렸는데, 심리학 개념 하나를 알고 나서 그 이유가 어느 정도 설명되는 느낌이었습니다. 폴커 키츠·마누엘 투쉬의 《마음의 법칙》이 다루는 핵심 원리들을 하나씩, 직접 제 삶에 대입해서 정말 그런지 따져봤습니다.습관화 — "게으름"이라고 착각했던 그 패턴의 정체흔히 즐거운 일은 길게, 고통스러운 일은 잘게 나눠서 견디는 편이 현명하다고 여겨집니다. 그런데 심리학이 보여주는 그림은 .. 2026. 7. 21. 번아웃인 줄 알았는데 보어아웃이었습니다 — 40대 직장인의 무기력 정체 지난달 부서 회식 자리, 삼겹살이 지글거리는 불판 앞에서 입사 3년 차 후배가 소주잔을 내려놓으며 무심코 던진 말이 있었습니다. "과장님은 요즘도 이 일이 재밌으세요?" 그 순간엔 그냥 웃으며 넘겼는데, 이상하게 그 한 마디가 며칠 동안 머릿속을 떠나지 않더군요. 퇴근길 지하철 안에서도, 잠들기 전 이불 속에서도 문득문득 떠올랐습니다. 왜 이렇게 오래 남는 걸까 곱씹다 보니 지난 몇 년의 제 모습이 한꺼번에 겹쳐 보였습니다. 일은 분명 예전보다 잘하고 있는데, 뭔가 하나가 비어 있는 듯한 그 느낌. 40대 직장인이라면 한 번쯤 마주친다는 그 정체 모를 감각의 정체를, 이제야 조금은 알 것 같습니다.번아웃인 줄 알았는데, 보어아웃이었습니다솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 저는 그동안 제 상태를 번아웃(Bur.. 2026. 7. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
