전체 글112 잠들기 전 생각이 많아지는 이유, 뇌과학으로 풀어봤습니다 낮에 그렇게 피곤했는데, 침대에 눕는 순간 눈이 말똥말똥해진 경험이 한 번쯤은 있으실 겁니다. 저도 옆자리 동료가 "밤마다 팀장 표정이 왜 그랬는지 새벽 두 시까지 생각난다"는 말을 들으면서, 처음엔 그냥 예민한 성격 탓이려니 했습니다. 그런데 알고 보니 이건 성격이나 의지력과는 전혀 관계없는, 뇌가 밤에 원래 그렇게 작동하는 현상이었습니다.침대에 누우면 왜 뇌가 더 바빠지는가동료 얘기를 들었을 때 저도 비슷한 기억이 떠올랐습니다. 중요한 발표가 있던 날 밤, 낮에는 아무렇지도 않았는데 불을 끄고 눕자마자 "그 말이 좀 이상하게 들리지 않았을까"라는 생각이 꼬리를 물었던 경험이요. 그게 저만 유달리 예민해서가 아니라는 걸, 이 현상을 공부하고 나서야 제대로 이해했습니다.심리학과 뇌과학에서는 이를 취침전 .. 2026. 8. 18. 나쁜 사람만 만나는 게 아니라, 내가 반복하고 있었다 지난달 대학 동기 모임에서 친구 하나가 또 헤어졌다는 얘기를 꺼냈다. 처음엔 그냥 연애운이 없나보다 하고 넘겼는데, 집에 돌아오는 길에 문득 이상한 기분이 들었다. 그 친구가 만나는 사람들, 헤어지는 방식, 심지어 헤어진 뒤 하는 말까지 매번 똑같았기 때문이다. 나쁜 사람만 계속 걸리는 걸까, 아니면 뭔가 다른 게 작동하고 있는 걸까. 그날 이후로 이 질문이 계속 머릿속에 남았다.친구가 이번에 헤어진 사람도 처음엔 다정했다가 갈수록 감정적으로 거리를 두는 유형이었다고 했다. 그런 사람한테만 자꾸 끌린다는 말도 덧붙였다. 그날은 그냥 웃어넘겼는데, 술이 좀 들어가자 친구가 아버지 얘기를 툭 던졌다. 원래 무뚝뚝하고 감정 표현을 잘 안 하는 분이었다고. 그 순간 뭔가 연결되는 느낌이 들었다.이걸 심리학에서는.. 2026. 8. 17. 자꾸 괜찮다고 말하는 사람 심리, 포닝(Fawning) 반응일 수 있습니다 막내 지원 씨가 메뉴를 고를 때마다 "아무거나 괜찮아요"라고 하는 걸 다들 그러려니 했습니다. 그런데 화장실에서 우연히 마주쳐 슬쩍 물어보니, 사실 매운 음식을 잘 못 먹는다는 겁니다. 분위기 깨는 게 싫어서 그냥 맞췄다는 그 말이 며칠째 머릿속을 떠나지 않았습니다. 단순한 배려심일까요, 아니면 다른 무언가가 있는 걸까요. 그 질문을 따라가 보면서 알게 된 것들을 정리해 보았습니다.목차Q1. 늘 "괜찮다"고 말하는 사람, 그냥 성격 탓일까요?Q2. 포닝(Fawning)이란 정확히 어떤 반응인가요?Q3. 왜 유독 이런 반응을 보이는 사람이 있는 걸까요?Q4. 이 패턴에서 벗어나려면 어디서부터 시작해야 하나요?Q5. 포닝이라는 개념, 아무 데나 붙여도 괜찮을까요?Q1 성격일까Q2 포닝이란Q3 원인Q4 회복법.. 2026. 8. 16. 유독 한 사람에게만 날을 세우는 사람, 내연적 나르시시즘 심리 주변에 유독 한 사람에게만 날을 세우는 사람을 본 적 있으신가요. 저도 비슷한 장면을 꽤 오래 지켜봤습니다. 대학 동아리 후배가 특정 선배를 집요하게 깎아내리는 걸 봤을 때, 처음엔 그냥 사이가 나쁜가보다 싶었는데, 시간이 지나면서 그게 단순한 갈등이 아닐 수 있다는 생각이 들었습니다. 나르시시즘이라는 심리 개념이 그 퍼즐의 한 조각이 되었고, 그 이후로 이 주제를 꽤 진지하게 들여다보게 됐습니다.나르시시스트라고 하면 많은 분들이 오만하고, 자기 자랑만 늘어놓고, 주변을 다 무시하는 사람을 떠올리시는 것 같습니다. 저도 오랫동안 그렇게 생각했습니다. 그런데 실제로 접해보니 그건 외연적 나르시시즘, 즉 표면 위로 드러나는 과대성을 가진 유형에 더 가까운 묘사였습니다. 자기 우월감을 노골적으로 표출하고 타인.. 2026. 8. 15. 완벽한 선택은 없다 — 맥시마이저와 새티스파이어로 보는 후회의 심리학 지난달 후배가 이사 준비를 하면서 부동산 앱을 세 개나 깔아놓고 매물을 비교했습니다. 장단점을 엑셀로 정리까지 했는데 두 달 넘게 계약을 못 하다가, 결국 제일 마음에 들었던 집을 다른 사람한테 뺏겼습니다. 나중에 그 후배가 한 말이 아직도 귀에 남습니다. "정보를 더 모을수록 오히려 더 헷갈렸어요." 결정을 못 내리는 게 의지 부족이 아닐 수도 있다는 생각, 저도 그때 처음 진지하게 해봤습니다. 오늘은 이 '결정장애'라는 말 뒤에 숨어 있는 심리학적 원리를 하나씩 풀어보려 합니다.이 글에서 다루는 내용Q1. 사소한 결정도 오래 걸리는 게 의지 부족 때문일까요?Q2. 정보를 더 모을수록 왜 오히려 더 헷갈릴까요?Q3. 완벽한 선택을 좇는 사람이 왜 더 불행해질까요?Q4. 선택 후에도 계속 후회가 남는다면.. 2026. 8. 14. 잘하는 사람이 더 쉽게 번아웃에 빠지는 이유, 이분법적 사고 열심히 사는 사람이 번아웃에 더 잘 걸린다는 말, 처음엔 잘 와닿지 않았습니다. 게으른 사람이 지치는 거 아닌가 싶었거든요. 그런데 같은 팀 과장님이 회식 자리에서 "저는 아무것도 이뤄낸 게 없는 것 같아요"라고 했을 때, 생각이 조금 바뀌었습니다. 그분은 팀에서 가장 꼼꼼하고 가장 많이 일하는 사람이었으니까요.고기능 우울증(High-Functioning Depression)이라는 개념이 있습니다. 겉으로는 멀쩡하게 기능하지만 속으로는 조금씩 소진되고 있는 상태를 가리키는 말인데, 그날 이후로 그 과장님 얼굴이 종종 떠올랐습니다. 물론 제가 심리 전문가는 아니니 그분을 진단할 수는 없는 노릇이고, 그저 제 눈에는 그런 패턴이 겹쳐 보였다는 정도로 이해해 주시면 좋겠습니다.잘하는 사람이 "나는 아무것도 못.. 2026. 8. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음
