분류 전체보기70 청소는 성격이 아니라 뇌 에너지 문제다? 인지적 과부하와 자기 효능감으로 보는 정리정돈의 심리학 집이 항상 깨끗한 사람은 원래 성격이 깔끔한 걸까요? 저는 오랫동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 아내가 주말마다 세탁실 바구니를 뒤적이며 혼자 집을 치우는 뒷모습을 몇 번 보다가 문득 의문이 생겼습니다. 그게 성격 문제가 아니라 심리 구조의 차이일 수 있다는 생각. 그 실마리를 청소와 뇌 에너지의 관계에서 찾아봤습니다.배경맥락: "나중에 치워야지"가 입버릇이었던 시절저는 퇴근하면 넥타이를 풀어 의자 등받이에 아무렇게나 걸쳐두고, 양말은 그 자리에서 벗어 발치에 뒀습니다. 아내가 몇 번 말할 때마다 "피곤해서 그래, 주말에 몰아서 하면 되지"라고 했는데, 막상 주말이 오면 또 미루다가 결국 아내가 다 치워놓는 패턴이 반복됐습니다. 저는 그걸 그냥 성격 차이라고 생각했습니다.그러다 어머니 생각이 났습니다. 어.. 2026. 7. 19. 미루는 습관, 의지가 약해서일까? 자기불구화와 편도체가 말해주는 진짜 이유 게으른 사람이 미루는 걸까요, 아니면 미루다 보니 게으른 사람처럼 보이는 걸까요? 저는 몇 년 전 자격증 교재를 책상 한쪽에 세워두기만 하고 결국 시험장 근처도 못 가봤습니다. 표지에 먼지가 앉는 걸 보면서도 손이 안 갔죠. 그때는 야근을 핑계로 댔지만, 지금 돌아보면 그게 전부는 아니었던 것 같습니다. 미루기의 실제 원인을 하나씩 들여다보면, 단순히 의지가 약하다는 설명이 조금씩 흔들리기 시작합니다.자기불구화: 실패 가능성을 미리 차단하는 뇌의 전략1978년 심리학자 에드워드 존스와 스티븐 버글라스가 정리한 자기불구화(Self-handicapping)라는 개념이 있습니다. 여기서 자기불구화란 중요한 시험이나 과제를 앞두고 스스로 핑계거리를 미리 만들어두는 행동 패턴을 말합니다. 시험 전날 갑자기 책상 .. 2026. 7. 18. 중년에 갑자기 오토바이를 사는 사람들, 정말 위기일까 솔직히 말하면, 저도 처음엔 그 부장님이 이해가 안 됐습니다. 자녀들 다 키워놓고 큰 프로젝트 하나 마무리하고 나서 갑자기 바이크를 사셨을 때, 뒤에서 다들 수군거렸고 저도 거기에 끼어 있었습니다. 그런데 시간이 좀 지나고 나서야 알았습니다. 그분이 이상한 게 아니라, 우리가 그 행동을 너무 단순하게 읽었던 거였다는 걸.같은 헬멧, 다른 머릿속 — 라이더 유형과 감각추구 성향주말 아침 국도에서 나란히 달리는 바이크들을 보면 전부 같은 무리처럼 보입니다. 그런데 실제로는 그 안에 완전히 다른 이유를 품은 사람들이 섞여 있습니다. 당신 주변의 라이더는 과연 어떤 이유로 핸들을 잡은 걸까요?심리학 연구들은 라이더를 크게 다섯 가지 심리 유형으로 분류합니다. 스트레스 해소, 소속감 추구, 의도적 고독, 감각추구.. 2026. 7. 17. 골프가 정말 수명을 늘려줄까? 4시간 라운드에서 찾은 답 골프가 사치라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그런데 같은 나이, 같은 소득 수준의 사람과 비교했을 때 골퍼의 사망률이 40% 낮다는 연구 결과가 있다면 어떻게 받아들이시겠습니까? 저도 처음엔 반쯤 의심하며 읽었습니다. 팀장 달고 나서 스트레스가 극에 달했을 때, 지푸라기라도 잡는 심정으로 억지로 골프채를 잡았던 사람이 이렇게 진지하게 이 숫자를 들여다보게 될 줄은 몰랐습니다.골프가 수명을 늘린다는 연구, 곧이곧대로 믿어도 될까스웨덴 카롤린스카 연구소(Karolinska Institutet)가 자국 골퍼 약 30만 명의 건강 기록을 장기 추적한 결과, 골프를 하는 사람은 그렇지 않은 동년배에 비해 사망률이 40% 낮았고 기대 수명은 약 5년 더 긴 것으로 나타났습니다. 실력이 좋을수록, 즉 핸디캡(h.. 2026. 7. 16. 부럽다'는 말 한마디에 달라지는 것들: 양성 선망과 열등감의 심리학 부러우면 지는 거라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 심리학에서는 정반대의 이야기를 합니다. 부럽다고 말하지 못하는 쪽이 오히려 지는 거라고요. 동창 모임에서 그 말이 얼마나 맞는지 직접 목격하고 나서, 저는 이 주제를 꽤 오래 곱씹었습니다."부럽다"는 말 한 마디가 갈라놓는 것들 — 언어표현혹시 이런 경험 있으신가요? 누군가 잘됐다는 소식을 들었을 때, 선뜻 "부럽다"는 말이 나오지 않고 입 안에서만 맴돌다 사라진 적. 저도 오랫동안 그런 편이었는데, 동창 모임에서의 한 장면이 그 문제를 아주 선명하게 드러내줬습니다.고등학교 동창 하나가 얼마 전 꽤 좋은 조건으로 이직에 성공했습니다. 소식을 듣자마자 저는 반사적으로 "야 부럽다, 어떻게 준비했어?" 하고 물었고, 그 친구는 이력서 다듬는 방식부터 면.. 2026. 7. 15. 일이 많아도 번아웃되지 않는 사람들의 비밀: 도전적 요구와 심리적 자원의 차이 퇴근하고 나면 기진맥진한데, 막상 오늘 한 일을 떠올리면 딱히 뭘 했는지 기억이 없는 날이 있습니다. 일이 많아서 힘든 게 아니라 어떤 일을 했는지가 문제일 수 있습니다. 저도 최근에야 그 차이를 몸으로 실감했고, 조직심리학 연구 결과가 그 감각을 언어로 정확하게 설명해준다는 느낌을 받았습니다.일이 많아도 번아웃 안 되는 사람, 이유가 따로 있었습니다저희 부서에 예전 부서장님이 계셨습니다. 처음 팀장 자리에 앉으셨을 때, 주변에서 다들 "저 자리 앉으면 얼굴 반쪽 될 거다"라고 수군거렸습니다. 일이 두 배는 늘었으니까요. 그런데 막상 몇 달이 지나고 보니 오히려 얼굴에 생기가 돌더라고요. 그때는 그냥 "저 분은 원래 리더 체질인가 보다" 하고 넘겼는데, 요즘에 와서야 그게 체질의 문제만은 아니었을 수 있.. 2026. 7. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
