분류 전체보기70 질투심 다루기 (신호 읽기, 비교 함정, 감정 전환) 몇 년 전, 저는 후배 한 명을 꽤 오래 미워했습니다. 정확히는 미워한다기보다, 그 사람 생각이 퇴근 후에도 머릿속에서 떠나질 않았습니다. 밥을 먹다가도, 씻다가도. 어느 날 맥주를 한 캔 마시면서 처음으로 솔직하게 인정했습니다. 저 친구를 질투하고 있었다고. 그 인정 하나로 생각보다 많은 게 풀렸습니다. 질투를 부끄럽게 숨겨야 할 감정이 아니라, 제가 뭘 원하는지 알려주는 신호로 읽기 시작한 건 그때부터입니다.질투심이 보내는 신호, 눈치채고 계셨나요?누군가와 대화를 마치고 나서 이유 없이 머리가 묵직해진 적 있으신가요? 상대가 특별히 나쁜 말을 한 것도 아닌데, 뭔가 찜찜하고 내가 작아진 느낌. 저도 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 보다 했습니다. 그런데 그 느낌이 유독 특정 사람과 있을 때만 반복됐습니다.. 2026. 7. 2. 조용한 부자 (정체성 분리, 유동성, 비교 심리) 연봉이 오를 때마다 지출도 같이 올렸는데, 연말 통장 잔액은 늘 비슷한 자리를 맴돌았습니다. 저도 한동안 그랬습니다. 더 많이 벌면 자연스럽게 모인다고 믿었는데, 그게 가장 비싼 착각이었습니다. 평범해 보이는 회사 선배가 조용히 건물을 샀다는 얘기를 들은 날, 뭔가 근본적으로 다른 게 있겠다 싶었습니다. 그 차이가 소득이 아니라 돈을 대하는 방식에 있다는 걸 그때부터 천천히 들여다보기 시작했습니다.돈과 정체성 분리 — 내가 먼저 바꿔야 했던 것30대 중반, 연봉이 처음으로 4천만 원을 넘었을 때 저는 차를 바꿨습니다. 딱히 불편하지도 않은 차였는데 한 등급 위로 올렸습니다. 이런저런 명분을 붙였지만 속내는 단순했습니다. 이 나이, 이 연차면 이 정도는 타야 한다는 생각이었습니다. 지금 돌아보면 그건 교통.. 2026. 7. 1. 이향인 (소속 본능, 딥토크, 아일랜드식 퇴장) 회식 자리에서 가장 지치는 순간이 언제냐고 묻는다면, 저는 주저 없이 "분위기 띄워야 할 것 같다는 압박이 올 때"라고 답할 것입니다. 팀장이 된 뒤로 그 무게가 두 배는 됐습니다. 그런데 어느 날 인사도 없이 자리를 먼저 뜬 후배가 낸 기획안을 보고 말문이 막혔습니다. 제가 억지 웃음을 짓던 그 시간, 그 친구는 혼자 앉아 진짜 일을 하고 있었던 겁니다. 그때부터 '사람이 싫은 건 아닌데 집단이 불편한 사람'에 대해 진지하게 생각하기 시작했습니다.소속 본능이 없다는 게 무슨 뜻인가심리학에서 내향인과 외향인을 나누는 기준은 대개 사회적 자극에 대한 반응입니다. 외향인은 자극에서 에너지를 얻고, 내향인은 혼자 있는 시간에 충전합니다. 그런데 40년 경력의 정신과 의사이자 뉴욕 정신 건강국 총괄 책임자였던 .. 2026. 6. 30. 사회적 지능 높은 남자 (신경 커플링, 침묵, 공명) 솔직히 저는 오랫동안 "대화가 잘 통한다"는 게 무슨 뜻인지 몰랐습니다. 말이 많이 오가고, 웃음이 있고, 분위기가 나쁘지 않으면 그게 통하는 거라고 생각했습니다. 근데 30대 중반에 꽤 오래 만났던 여자와 헤어지고 나서야 알았습니다. 대화의 양이 아니라 방식이 맞아야 한다는 것을. 사회적 지능이 높은 남자가 끌리는 여자는 따로 있고, 그 이유가 뇌과학으로 설명됩니다.신경 커플링, 뇌파가 맞는다는 게 실제로 존재합니다일반적으로 사람들은 외모나 공통 관심사가 끌림의 핵심이라고 알고 있습니다. 저도 그렇게 생각했습니다. 그런데 뇌과학 연구를 보면 이야기가 달라집니다. 신경 커플링(Neural Coupling)이라는 개념이 있는데, 여기서 신경 커플링이란 두 사람이 깊이 있는 대화를 나눌 때 말하는 사람의 뇌.. 2026. 6. 29. 자기 노출 심리 (보호막 심리, 인정 결핍, 선택적 공개) 말을 아끼는 사람이 더 현명하다는 건 반은 맞고 반은 틀립니다. 저는 30대 중반에 팀장에게 솔직하게 속을 털어놨다가 그 말이 인사 평가서에 "열정 부족"으로 돌아오는 경험을 했습니다. 그 뒤로 직장에서는 개인적인 얘기를 거의 안 하게 됐는데, 그게 전략이 아니라 학습이었다는 걸 한참 뒤에야 알았습니다. 자기 얘기를 안 하는 사람과 쉴 새 없이 하는 사람, 둘 다 이유가 있습니다. 문제는 그 이유를 모르면 관계가 자꾸 어긋난다는 겁니다.말을 안 하는 게 정말 유리한 걸까 — 보호막 심리말을 아끼면 손해 볼 게 없다고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 한동안 그렇게 생각했습니다. 팀장에게 털어놓은 말이 인사 평가서로 돌아온 뒤로는 직장에서 속 얘기를 꺼내는 게 본능적으로 차단됐습니다. 선택이 아니라 몸이 먼.. 2026. 6. 28. 나이 들수록 친구가 중요한 이유 (던바의 수, 나쁜 친구, 우정 유지) 외로움이 하루 15개비의 담배만큼 건강에 해롭다는 연구 결과가 있습니다. 처음 이 수치를 접했을 때, 저는 잠시 멍했습니다. 친구가 없다는 게 단순히 서글픈 감정의 문제가 아니라, 몸이 실제로 망가지는 문제라는 뜻이니까요. 40대가 되고 나서야 그 말의 무게가 제대로 느껴졌습니다. 그래서 오늘은 나이가 들수록 친구 관계가 왜 더 중요해지는지, 그리고 어떤 사람을 곁에 둬야 하는지 솔직하게 이야기해 보겠습니다.던바의 수가 말해주는 것, 진짜 친구는 몇 명일까요혹시 지금 이 순간, 머릿속으로 친구 숫자를 세어보셨습니까? 영국의 인류학자 로빈 던바(Robin Dunbar)는 사람이 실질적으로 관리할 수 있는 인간관계의 총수를 약 150명으로 제시했습니다. 이것이 바로 던바의 수(Dunbar's Number)입.. 2026. 6. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 12 다음
