분류 전체보기70 모든 사람에게 존중받으려다 관계를 망치는 이유: 갈등회피와 인지적 유연성의 심리학 모든 사람에게 존중받으려 할수록, 오히려 가장 가까운 관계가 먼저 무너지는 것 같습니다. 저도 한때 그 함정에 정확히 빠진 적이 있습니다. 후배에게 잔소리 한마디 아꼈다가 클라이언트 앞에서 큰 사고가 터졌고, 그 뒤 우리 사이는 이상하게 더 서먹해졌습니다. 잘해줬던 시간들이 어색한 거리감으로 남아버린 경험, 혹시 비슷하게 겪어보신 적 있으신가요?갈등회피가 관계를 망치는 이유당신은 혹시 누군가에게 꼭 해야 할 말을 삼킨 적이 있으신가요? '괜히 분위기 이상해질까봐', '저 사람 상처받을까봐' 하는 마음으로 말입니다. 심리학에서는 이런 패턴을 갈등회피(Conflict Avoidance)라고 부릅니다. 여기서 갈등회피란 불편한 감정이나 마찰을 피하기 위해 자신의 의견과 욕구를 반복적으로 억누르는 행동 양식을 .. 2026. 7. 13. 한국인의 관계주의와 설득 착각, 갈등은 왜 반복될까? 솔직히 저는 회식 자리에서 부장님이 "뭐 드실래요?" 하고 물어보실 때, 그게 배려의 절차라는 걸 전혀 몰랐습니다. 결국 부장님 드시고 싶은 걸로 메뉴가 정해지는 걸 보면서 속으로 '물어는 왜 했지?' 했는데, 그 삐딱한 생각이 사실 제가 한국인의 관계 심리를 하나도 이해 못 했다는 증거였는지도 모릅니다. 한국 사회 갈등의 뿌리가 어디에 있는지, 고려대학교 허태균 교수의 연구를 통해 들여다봤습니다.관계주의와 주체성 — 한국인은 왜 그렇게 행동할까요혹시 이런 경험 있으신가요? 메뉴판을 펼치기도 전에 "뭐 드실래요?" 하고 먼저 물어보는 것. 사회심리학자 허태균 교수는 이 작은 행동 하나를 관계주의(Relationalism)로 설명합니다. 여기서 관계주의란 내 취향보다 상대방의 선택을 먼저 확인하고, 그에 .. 2026. 7. 12. 감정명명화와 자기자비로 다스리는 회사 스트레스, 직접 해본 것들 야근을 마치고 집으로 돌아오는 지하철 안에서, 저는 그날 회의 장면을 몇 번이고 되감아 재생하고 있었습니다. 분명히 의견을 냈는데 아무런 반응도 돌아오지 않았던 그 몇 초의 침묵이요. 그날 처음으로, '감정에 이름을 붙인다'는 말이 책에나 나오는 이론이 아니라 실제로 써먹을 수 있는 도구일 수도 있겠다는 생각이 들었습니다. 이 글에서는 심리학 연구들이 제안하는 방법들을 실제 제 하루하루에 적용해보면서 무엇이 통했고 무엇이 생각보다 어려웠는지, 경험을 기준으로 정리해보려 합니다.이불 속에서 왜 그 장면이 자꾸 재생됐을까그날 밤 이불 속에서 자꾸 그 회의 장면이 떠올랐습니다. 제가 낸 의견이 그대로 흘러가버렸던 그 침묵이요. 낮에는 별생각 없이 넘어갔는데, 밤이 되니까 '내가 이상한 말을 한 건가', '다들.. 2026. 7. 11. 배우자와 대화가 안 통할 때, 방어기제와 편도체가 정말 원인일까 한동안은 제가 대화를 이상하게 하는 사람인 줄 알았습니다. 분명히 차분하게 설명했다고 생각했는데 돌아오는 반응은 늘 엇나갔고, 결국 예민하게 구는 쪽은 저였습니다. 시간이 한참 지나서야 알게 된 건, 문제가 제 화법이 아니라 대화 자체가 이미 논쟁 구조로 굳어 있었다는 점이었습니다.저녁 식탁이 유독 조용해지던 시기 — 방어 반응이 만드는 풍경몇 년 전, 배우자와 몇 달 동안 서로 데면데면했던 시기가 있었습니다. 매일 크게 싸운 건 아니었습니다. 오히려 그 반대에 가까웠습니다. 밥을 먹으면서도 대화가 거의 없고 TV 소리만 식탁 사이를 채우던 저녁들이, 지나고 보니 그 어떤 큰 다툼보다 힘들게 느껴졌습니다. 제 나름대로는 힘든 부분을 조심스럽게 꺼냈다고 생각했는데, 돌아오는 말은 "그래서 나더러 어쩌라는 .. 2026. 7. 10. 부모와 자식이 계속 어긋나는 이유: 투사와 편도체 반응으로 본 심리학 어머니가 걱정돼서 물어보시는 거라는 걸 머리로는 압니다. 그런데 지난주 통화에서 이직 얘기를 꺼내자마자 "그래서 어떻게 할 건데"라는 말이 이어지는 순간, 저도 모르게 "알아서 할 테니까 걱정 그만하세요"라고 쏘아붙이고 말았습니다. 전화를 끊고도 한참을 멍하니 앉아 있었습니다. 왜 그 순간엔 늘 예전과 똑같은 반응이 먼저 튀어나오는 걸까요. 부모자식 갈등이 단순히 세대 차이나 성격 문제만은 아닐 수 있다는 생각을, 그날 이후로 조금 다르게 들여다보게 됐습니다.투사: 부모가 자식에게 거는 무의식적 기대의 정체부모자식 관계에서 반복되는 오해의 출발점을, 심리학에서는 투사(projection)라는 개념으로 설명하는 경우가 많습니다. 여기서 투사란 자신의 감정이나 가치 기준을 상대방도 당연히 공유하고 있을 것이.. 2026. 7. 9. 고장 난 물건을 직접 고치는 습관, 정신건강에 미치는 심리학적 이유 며칠 전 화장실 물통 레버가 헐거워졌을 때, 저는 유튜브 영상 두어 개를 돌려보고도 결국 기사님을 불렀습니다. 도착해서 나사를 반 바퀴 돌리는 데 걸린 시간은 5분 남짓. 그 허탈함 속에서 문득 아버지가 떠올랐습니다. 아버지는 보일러가 이상하면 기사를 부르기 전에 일단 뚜껑부터 열어 보셨습니다. 저는 왜 그 순간 뚜껑을 열어볼 생각조차 하지 못했을까 — 이 작은 의문이 손으로 무언가를 직접 고치는 행위와 정신건강 사이의 관계를 파고들게 된 계기였습니다.효능감이 쌓이는 방식 — 작은 성공이 뇌를 바꾼다처음엔 단순한 궁금증이었습니다. 왜 어떤 사람은 고장 난 물건 앞에서 도망가지 않고 일단 들여다볼까. 이 질문을 따라가다 보니 심리학에서 말하는 효능감(Self-efficacy)이라는 개념에 닿았습니다. 효능.. 2026. 7. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음
